iPhone e Apple Watch: i tuoi alleati per tenere sotto controllo il ciclo mestruale

Con iPhone e Apple Watch puoi controllare il ciclo mestruale attraverso l’app Salute e con Monitoraggio del ciclo, in questo modo hai la possibilità di vedere in anticipo il tuo periodo di mestruazioni, i giorni in cui sei fertile, la durata, l’intensità del dolore ma anche altri dettagli. Ecco come usare iPhone e Apple Watch per controllare il tuo ciclo mestruale.

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Come impostare il monitoraggio del ciclo mestruale su iPhone

Per impostare e monitorare il ciclo mestruale su iPhone fai i seguenti passaggi:

• Apri l’app Salute sull’iPhone e scegli Sfoglia;
• Vai su Monitoraggio del ciclo e su inizia in Imposta monitoraggio del ciclo;
• Vedrai un pop-up che ti dirà che riceverai previsioni e notifiche, la cronologia del ciclo, poi scegli Avanti;
• Ci sarà un calendario dove registrerai quando è iniziato il tuo ultimo ciclo, qui scegli la data corretta e clicca su Avanti;
• Seleziona la durata in giorni e Avanti;
• A questo punto inserisci il tempo tra un ciclo e poi vai su Avanti;
• Seleziona quali dati vuoi controllare, le previsioni del ciclo, il rilevamento della deviazione del ciclo e le notifiche del ciclo e per renderli attivi o disattivi devi toccare il dispositivo o verso destra o verso sinistra e poi Avanti;
• Se vuoi capire la tua fertilità vai su Stime periodo fertile, Registra fertilità e Registra attività sessuale e scorri a destra per attivarne uno e a destra per disattivarlo e poi su Avanti;
• A questo punto vedrai tre pagine dove verrà tracciato il ciclo dove vedrai un cerchio rosso pieno che rappresenta il periodo registrato, un piccolo cerchio viola con le informazioni registrate e un cerchio rosso chiaro per la previsione delle mestruazioni;
• Per visionare i dati in Monitoraggio del ciclo dell’app Salute il cerchio rosso chiaro rappresenta i giorni in cui avrai il tuo prossimo ciclo e sotto il giorno di inizio.

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Come registrare il monitoraggio del ciclo mestruale da Apple Watch

Quando hai terminato di configurare il monitoraggio del ciclo nell’app Salute hai la possibilità di fare la registrazione dell’inizio mestruazioni o i sintomi dall’Apple Watch. Ecco come:

• Vai sull’app Monitoraggio del ciclo sul tuo Apple Watch dove comparirà un grafico e il Periodo, Sintomi e Spotting con segni “+”;
• Vai alla data del ciclo previsto e la data dell’ultimo periodo mestruale e con le frecce destra e sinistra in alto scorri fino a una data diversa;
• Scegli tra le tre opzioni e clicca su “+” per inserire i dati e in Periodo scegli C’era flusso, Nessun flusso e scegliere se era Leggero, Medio o Intenso e clicca su Seleziona Fatto;
• In Sintomi inserisci le varie opzioni cliccando su Tocca il cerchio e su Fatto;
• In Spotting clicca su Perdite avute.

Vedrai che le informazioni saranno registrate nell’app Salute e le vedrai anche lì.

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