Quante calorie impostare su Apple Watch e cosa significa calorie attive

Quante calorie impostare su Apple Watch e cosa significa calorie attive

La prima versione dell’Apple Watch fu presentata ufficialmente il 9 settembre 2014, nel corso del Keynote, presso il Flint Center di San Francisco, in concomitanza al lancio dell’iPhone 6 e dell’iPhone 6 Plus. In 8 anni, la Apple ha lanciato altrettante versioni del suo device da polso e, dal settembre 2022, è acquistabile anche l’Apple Watch Series 8.

Le funzionalità principali dell’Apple Watch

L’Apple Watch è molto di più di un semplice orologio. Infatti, oltre a segnare il trascorrere del tempo, l’Apple Watch consente di procedere con i pagamenti, attraverso il sistema Appla Pay grazie a NFC, ricevere telefonate, iMessage, messaggi e ascoltare musica. Presenta l’assistente vocale Siri e, in più, supporta l’utente nello svolgimento della sua attività fisica. Infatti, l’Apple Watch funge anche da contapassi e diventa un utile di strumento di accompagnamento per il fitness e l’allenamento.

Se l’Apple Watch viene usato per accompagnare la propria attività sportiva, è importante inserire tutti i dati perché l’Apple Watch possa registrare al meglio ogni progresso e monitorare il programma quotidiano per restare in forma, a seconda delle esigenze e delle necessità personali. A tal proposito, dunque, è necessario aggiornare tutte le informazioni personali sull’Apple Watch per sapere quante calorie impostare, inserendo questi dati:

  • altezza;
  • peso;
  • sesso;
  • età.

Quante calorie impostare su Apple Watch

Per aggiornare le informazioni personali e sapere quante calorie impostare su Apple Watch, invece, sarà sufficiente seguire questa procedura:

  • accedere al pannello Apple Watch;
  • selezionare la voce Salute;
  • accedere alla voce Profilo sanitario;
  • scegliere la voce Modifica;
  • selezionare la voce da modificare ed aggiornare le informazioni personali richieste.

Apple Watch registra le calorie attive, che sono quelle bruciate nel corso delle attività più semplici ed elementari, quali salire le scale, mettere in ordine la casa, giocare con i figli, praticare il giardinaggio e altre azioni di questo genere. Apple Watch tiene conto delle calorie attive, grazie all’opzione denominata Attività. Se usata da più di sei mesi, Attività restituisce all’utente, tra le più essenziali, le seguenti informazioni:

  • calorie attive;
  • tempo di esercizio calcolato in minuti;
  • tempo trascorso in piedi;
  • tempo di cammino;
  • ritmo della camminata.

In più, l’app Attività visualizza, in ogni momento, anche i progressi effettuati quotidianamente. La particolarità dell’app Attività è la presenza di tre cerchi colorati che, singolarmente, mostrano questi dati:

  • il cerchio rosso, denominato Movimento, permette di visualizzare quante sono le calorie attive bruciate;
  • il cerchio verde, chiamato Esercizio, fa vedere quali sono stati i minuti più intensi di attività;
  • il cerchio blu, denominato In piedi, registra i movimenti e le azioni semplici, portate avanti per “almeno un minuto all’ora”.

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